健康咨询描述: 上段感情的回忆要怎么走出来我已经要崩溃了每天晚上一闭上眼睛一想到的都是前任我和他耍了五六个月了吧然后前不久刚分手我想知道要怎么才能不去回忆我真的好烦好焦虑
病情分析:
因为与前任分手,导致近期的情绪比较低落,似乎感觉要崩溃了,睡前也常常浮现之前的回忆,为此烦恼焦虑,甚至感觉抑郁
指导意见:
您说是前不久才分手,这个不久的时间如果在两周以内,那我们还处于一个正常的情绪反应阶段,当然您的情绪反应程度是比较强烈的,这时我们可以找心理咨询师,协助我们进行调解,如果这个时间已经超过了两周,那我们要考虑抑郁的可能,这是建议先去看一下精神科医生,排除一下心理疾病的情况。然后要提醒您注意的是,每一次的想要忘记试图忘记,都是在强化记忆,要去学习转移注意力,做自己能做的和需要做的和应该做的事情,无论效果怎么样都要坚持去做
病情分析:
对于由情感方面而导致的抑郁情绪,可以说,没有什么特效药能够让你忘记之前的点点滴滴,唯一能够做的就是多项以后去看
指导意见:
建议你平时可以试着多给自己找一些事情做来充实自己的生活,进而达到减少回忆之前的效果,也可以试着多和朋友之间去交流倾诉,培养自己的兴趣爱好,转移注意力
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是焦虑爱哭,失眠抑郁。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在处在青春期,这个年龄阶段向往爱情,但是不懂得什么是真正的爱情,很容易受到伤害,所以你现在出现这种症状的原因还是分手,如果你还是学生,把主要心思用在学习上,忙起来就很快忘记了。或者跟聊的来的朋友好好聊聊,释放释放就好了。
以上是对“非常焦虑爱哭失眠抑郁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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