病情分析:
你现在严重失眠,其实是可以开一些安眠的药,但是呢,要找到这个失眠的原因是什么?因为安眠药呢是不治疗失眠的只是能帮助你睡觉。
指导意见:
所以说呢,要找到这个根源在哪里是生理方面的疾病还是心理方面的因素,都需要你具体说一下。同时呢,建议你白天坚持运动半个小时以上。
病情分析:
33岁女性内心疑惑严重失眠的情况下,是否可以服用点安眠药,希望能够得到有效的帮助,能够让自己身心健康开心快乐
指导意见:
可以感受到你的不舒服,感受到你对美好生活的期待,正如你所描述的,但是没有严重的情况下的确是可以借助一些药物助眠药物的支持,来让自己获得更好的休息,同时建议每天增加15~20分钟的有氧健身锻炼来提升大脑神经活跃度的弹性,提升睡眠效果,第三还可以接受系统的心理辅导训练,比如接受平台心理,辅导老师的治疗,也是可以获得改善睡眠的
病情分析:
出现严重的失眠,一天只睡一两个小时。如果只是最近几天出现这种状态,可能在现实生活中遇到了特殊的事情,考虑的过多,精神过于紧张,导致出现的睡眠障碍。
指导意见:
通过放松身心,适当的户外有氧运动,解决了引起失眠的原因,失眠的症状就会改善。如果失眠症状超过一个月以上,首先要去医院做健康查体,排除身体器质性疾病,然后再考虑精神因素。必要时可以服用抗焦虑镇静助眠药物治疗。
以上是对“严重失眠一天睡一两个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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