指导意见:
只是通过每天喝2000毫升水是不能减肥的。要通过改善饮食习惯和增加运动量减轻体重。饮食上不要暴饮暴食,不要吃油脂大的食物和高热量的食物,可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物,补充所需的营养。控制一日三餐的量,特别是晚餐一定要少吃。要适当的进行体育锻炼,消耗多余的脂肪,还要多喝水补充体内的水分。
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