吃玉米的好处主要有以下几方面:1、能够预防和缓解糖尿病,因为玉米当中含有丰富的膳食纤维,能够减缓碳水化合物,就是糖分的吸收程度,在避免过多糖分进入到体内方面的好处非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够调中开胃,对于食欲不振、消化不良的人,适当吃玉米有很好的调中开胃、促进消化的好处。3、能够利尿消肿,对于小便不利、腹水、水肿的人,适当吃玉米有很好的利尿消肿的好处。
经常吃玉米可以补充体内的钙、磷、硒等微量元素,有助于提高身体免疫力、增强记忆力。而且玉米中还含有卵磷脂,有保护心血管的作用。玉米中还含有纤维素和淀粉,可以增强饱腹感,但是热量又不是很高,是理想的减肥食物。
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