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怎样能够快速减肥不做运动

保密 | 0个月 2021-09-10 16:08:42 1人回复来自

健康咨询描述：怎样能够快速减肥不做运动

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-10 18:05:41 我要投诉

      指导意见：
      以我自己的经历为例，我一直想减肥，因为我有脂肪肝，血脂指标超出正常值450%。我开始用走路减肥，从家到单位，约6.5公里，最早要走80多分钟，后来速度提高，只需要75分钟，一周大约5、6次。在吃方面，不贪吃，但没减量，因为走了也很饿，无法减量必须在饮食方面多注意，建议三餐规律饮食，少吃，少吃油腻食物，吃水果和蔬菜，每天坚持跑步，锻炼身体。这样的减肥不反弹。

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