哺乳期跑步减肥能瘦吗

女 | 0个月 2021-09-11 09:23:38 1人回复来自

健康咨询描述：哺乳期跑步减肥能瘦吗

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-09-11 09:26:51

哺乳期是可以跑步减肥的，哺乳期减肥主要是针对由于女性在孕期，由于营养过剩引起的肥胖，但得注意运动适度。首先，由于女性在分娩时会对身体造成一定的伤害，部分女性在哺乳期身体还未恢复过来。所以需要注意不可以做过于激烈的运动，以免对身体带来不良的影响。其次，由于跑步时期乳房压力会随运动而增大，过于剧烈的运动容易引起奶水分泌过多，所以此时不仅要注意运动的适度，还得注意不要穿过于紧身的衣服和内衣。最后，最好在哺乳期选择缓慢性的慢跑运动，促进人体内脂肪层的流动，使人体内的脂肪氧化消耗速度加快，从而达到减肥瘦身的效果。