仰卧起坐搭配俯卧撑能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-13 07:38:48 1人回复来自

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饶超峰 鹰潭市人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾帮助网友：8253

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2021-09-13 08:02:40

俯卧撑和仰卧起坐当然可以减肥，俗话说的好，管住嘴和迈开腿就会达到很好的减肥效果，俯卧撑和仰卧起坐都是非常好的垫上锻炼运动，尤其是对体重基数比较大的求美者。如果跑或跳的话，很容易损伤相应的关节，但是垫上的这些运动反而会迅速的体重下降。再加上如果能管住嘴，控制好饮食的数量和能量，迅速的减肥效果就会摆在我们面前。管住嘴之后，能量的摄入会减少，但是要保持日常的能量的供给，同时还要保持营养状态。所以体内堆积的脂肪就会受到动员而消耗，慢慢的身体就会达到塑形、减肥的效果。建议有持之以恒的信心，这样就可以达到非常好的减肥效果。