在晚上吃什么不容易变胖？

男 | 0个月 2021-09-13 08:18:39 2人回复来自

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2021-09-13 11:21:15 我要投诉

晚上进食蔬菜和水果不会导致发胖，例如苹果、香蕉、葡萄、莲雾、山竹等。晚上人体的胃肠道功能降低对各种外来食物中的营养物质的代谢和分解作用降低，如果进食过多难以消化的食物，不仅会导致食物在胃部沉积而引发反胃的症状，反而会导致患者出现发胖。

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2021-09-13 11:18:38 我要投诉

在晚上可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，热量低，不容易变胖。同时也可以吃粗粮，如玉米，小米，高粱米等。不能够吃过于油腻的食物和含糖量高的食物。但是也要控制量，不要吃得过多。