健康咨询描述: 吃什么主食不容易胖
全谷类的食物不容易发胖,不要发胖的主要原因就是摄入的热量大于消耗的热量,要想减重不胖,就要控制摄入的热量,而增加消耗的热量,在吃饭的时候主食里面的全谷类食物,有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,减轻饥饿感,有利于减少热量的摄入。
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