健康的饮食,只要多吃绿色的蔬菜水果都不容易胖,最重要的是管住嘴迈开腿,少吃多运动,你的体重是多少?你可以说一下吗?必要的时候可以结合针灸减肥,但是最重要的是一定要节食。
热量小且吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴,以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小,还富有维生素和膳食纤维,有利于肠道消化功能和健康。
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