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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 长期熬夜使自己记忆下降，意志衰退

长期熬夜使自己记忆下降，意志衰退

男 | 26岁 2021-09-14 19:20:58 1人回复 来自

健康咨询描述： 从高中起，大约熬了十年的夜，现在感觉记忆下降，意志变弱，反应变慢。有什么办法呢？

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张硕
张硕 中国医科大学附属盛京医院   副主任医师 擅长: 脑血管疾病，短暂性脑缺血发作，脑梗死，脑梗塞，脑血
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2022-11-02 09:35:44 我要投诉

      长期熬夜会导致患者的记忆力减退，反应迟钝，此情况下是熬夜给身体带来的伤害，患者在平时要注意避免熬夜，是要多参加户外体育活动，远离烟酒，保证睡眠通过自身调整后，患者记忆力不好的症状能得到缓解，建议患者在日常生活中多补充维生素，也建议患者多吃核桃，松子，开心果，可以改善患者的大脑细胞功能，起到提高记忆的作用，但最关键的是患者要养成规律休息的习惯，养成良好的运动方式，才可以从根本上解决问题
      

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