跳绳是一个有氧运动,每天坚持跳绳锻炼,是可以达到减肥目的的,但是不要半途而废,最好每天坚持跳绳半小时左右。每天坚持下去,再加上饮食要控制一些,是可以帮助减肥的,减肥期间要注意不要熬夜。减肥除了选择跳绳以外,还可以选择一些适合自己的其他的运动方式,比如慢跑,快走,骑单车,游泳,瑜伽等等。保证生活作息的规律,适当的吃一些应季的新鲜蔬果,多喝水,多排尿,保持大便通畅,对于减肥是都是有一定帮助的。
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