运动对骨质疏松是有作用的,因为运动时四肢不断的移动和运动,肌肉收缩,收缩的同时牵引着骨头,增加的骨的机械负荷,所以运动可以促进骨头血液的循环和代谢,防止骨头的流失和刺激了骨细胞的生成。运动还可以促进钙吸收,身体缺钙就会容易造成骨质疏松。虽然运动对骨质疏松有用,但是要注意运动的强度,运动量。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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