一段时间睡眠质量不好，多梦

      病情分析：
      24岁女孩，睡眠质量不太好，大约2点多才可以睡着，早上七八点就又会醒来，白天感觉很困，晚上容易睡觉做梦，希望能够得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑，遇到这样的情况，但是持续时间较长，需要及时尽早尽快的接受心理辅导训练来改善情况，然后在需要的有必要的情况下，接受公立正规医院药物的支持
      

      病情分析：
      你好，从你的情况叙述来看，可能存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时，所谓日有所思，夜有所梦，也与你思虑过多造成的原因有关！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，多去做一些积极开心的事情，尝试培养兴趣爱好，让自己的情绪得到淡化，出现不良情绪时转移注意力，避免思虑过度加重问题
      

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，对于绝大多数人来说，晚上睡觉都会做梦，而且一般不怎么会影响睡眠质量，醒来之后不久就忘记了，不需要纠结。
      指导意见：
      我好奇的是，晚上睡觉之前在干什么呢？每天两点之前，如果用来学习，该有多好啊，既能学到知识，又有助于睡眠！也可以进行学习总结，坚持下来必有成就！但我认为，一学习，就能睡着，你说呢？
      
      以上是对“一段时间睡眠质量不好，多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！