颈椎不好经常转动脖子到底是好还是不好！

保密 | 0个月 2009-03-27 18:24:41 2人回复来自

健康咨询描述：患者性别:
患者年龄:
问题描述:最近感觉颈椎不太好,亲戚告诉我说让我经常转动一下脖子,会好受,我自己也感觉会更好受一些,不过看网上有朋友说好,也有朋友说不好!希望有专业的回答!谢谢!

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夏艳侠锦州市中心医院副主任护师擅长: 擅长外科手术患者围手术期护理。长期卧床患者的护理工帮助网友：2575

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2009-03-27 18:27:06 我要投诉

你的情况需要及时就诊临床排除颈椎病的可能,配合临床牵引按摩理疗即可,必要的时候需要及时就诊临床在专科医生的指导下治疗即可,祝你永远健康.

潘建华山东国欣颐养集团肥城医院主任护师擅长: 脊柱外科疾病围手术期护理；膝关节、髋关节人工置换围帮助网友：9512

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2009-03-27 18:26:41 我要投诉

      有好处的,正规操作方法如下
      1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
      2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.
      3.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用.
       姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次.2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次.

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