通常情况下的失眠,调节好自己的作息时间以及生活行为习惯,可以改善,比如睡前喝一杯热牛奶,多运动,多晒太阳,用热水泡脚,这些都可以有助于轻度失眠,如果是比较严重的就要进行镇静药物的服用,但是正经药物必须要在医生的全面检查之后进行服用,私自服用药物,绝对禁止
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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