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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 跑步时不出汗能减肥吗

跑步时不出汗能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-17 12:03:35 1人回复来自

健康咨询描述：跑步时不出汗能减肥吗

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:30:14 我要投诉

跑步不出汗也是可以起到减肥作用的，跑步属于常见的有氧运动，可以提高体内的新陈代谢能力，从而分解体内脂肪，加速脂肪燃烧。不过运动排汗会进一步排出体内多余的水分以及毒素，能够增强减肥的效果。建议：患者不要太担心，减肥期间一定要坚持做运动锻炼，每次运动时间不能低于半小时，以免运动强度不足以消耗体内脂肪。患者平时还要控制饮食，可以多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、玉米等食物。

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