在校高中生想要减肥,首先要注意饮食,减少脂肪、热量的摄入,少吃膨化食品、油炸食品,多吃新鲜的蔬菜,同时要进行足量的运动,还要保证充足的睡眠,避免熬夜。
指导意见:
要做到饮食的合理调理,一定要做到饮食的多样化,保证营养的充分,可以适当的多吃一些含钙的食物。但是平时尽量不要有经常吃零食的,不良习惯,也要注意,尽量别吃一些油炸的食物和热量偏高的食物,这样就有利于促进体重的下降。
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