减肥皮筋怎么用

      指导意见：
      咱们先量一下腰围，然后平躺在床上，把发圈捆在双脚的大拇指上，在腰下垫上一个枕头，双手反向交握，把手抬至头顶，做5分钟的睡美人，卸下脚趾上的发圈，腹部明显平坦了不少，再量一下腰围，原本的69厘米变成63厘米，立竿见影有木有。
      平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪，腹肌也会处于松弛的状态，久而久之小腹就变得越来越大!小发圈把脚尖合并起来，可以帮助调整收缩骨盆，让平时外开的双脚强制像内靠拢，使腿的肌肉产生联动，原本不用的腹肌也开始使用，起到锻炼腹肌的作用。
      

      减肥还是要通过控制好饮食总量，坚持有氧运动进行减肥，这样减肥的效果比较明显，而且不反弹，平时在饮食的过程中多补充新鲜的蔬菜和水果，可以更好补充维生素等一些微量元素，促进身体的新陈代谢。