坐着不动肚子大怎么减肥

      1.饭后站立15分钟以上
      午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。
      2.多吃低热量食物
      肥胖主要是因为吃多动少，为了避免剩余太多热量，建议多吃一些低热量的食物。如水果蔬菜。
      3.每天喝6~8杯水
      水是最好的饮料。多喝水有助代谢，排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶，提醒自己要多喝水。当你觉得想吃甜的食品时，也要记得喝杯水，这样这种欲望很快就会消失。
      4.饮食要清淡
      烹饪食物时尽量用蒸、煮、焖、炖的方法，并且少放盐油和其他的调味料。
      

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，坐着不动，肚子大怎么减肥，首先需要注意饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的。同时餐后适量运动的，可在餐后一小时做些快走，慢跑，游泳打球的运动的，运动有利于消耗过剩的热量的，有利于减轻体重的。