人体局部塑形怎么减肥

      指导意见：
      一，减下巴。一定要使劲仰头感觉下巴和脖子都收紧了，停五秒再放下，每天做二十到四十下，一周就会见到效果上。二，上臂内侧。两个小哑铃可以用矿泉水代替，握在手里抬起胳膊，使上臂必须紧贴近耳朵，然后曲肘在伸直胳膊这样为一组，每天做三组，一组十五个。三点，后背。准备两个哑铃，站姿双臂自然下垂，握着哑铃上臂向后做提动作的动作，把哑铃提到胸部的侧面，十五个为一组，每天做三组。二站立双臂自然下垂，手心向后，握住哑铃，向后抬起，做这个动作时保持胳膊是伸直的，十五个为一组，每天做三组。
      

      身体局部位出现赘肉，有可能是营养过剩引起的脂肪沉积反应，平时注意少吃油腻的东西，注意增加自己的运动量进行调节控制，平时注意根据自己的反应调节一段时间，注意吃饭只要吃七成饱，是可以慢慢的好转的