指导意见:
肉紧的人减肥可以早上一杯温开水,清淡饮食,注意吃完饭后,不要马上坐下或者躺下,会让小腹积累脂肪,可以通过慢走来对刚吃的东西进行消化,还有水果的摄入也是很重要的,尽量吃对肠胃有益的水果和蔬菜,多运动。
指导意见:
如果减肥,无非运动,节食,这是最健康的方法。适当的运动,配合一个科学的饮食,都是能够达到一个,减肥的目的。当然也有一些顽固性的肥胖,虽然短期减下来了,但是一旦不注意,可能又胖起来了,或者有一些,局部很难减的,特别是对一些女性同志,包括后腰、妈妈臀,甚至,臀腿交接的位置,这些脂肪,是很难减下来的。
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