全身肉很松弛怎么减肥

      减肥是一项艰苦漫长的过程，一定要循序渐进，不要暴饮暴食，合理的控制饮食的摄入，每天坚持有氧运动。比如瑜伽和刘老对于减肥瘦身和塑型都是有很好的效果的，皮肤松弛的话，可以选择塑型比较好的运动。这样才会有一定的效果。

      指导意见：
      身上的肉很松，这时候想要减肥应该加强锻炼，使得松垮的肉变成紧致的肉，这个时候就能达到瘦身的效果了。平时除了在饮食上的控制，还应该结合适当的锻炼来进行减肥，比较建议的就是慢跑减肥法，跑步是一种非常有用的减肥方式，能够加强身体的有氧代谢，瘦身的效果也是非常显著的，但是应注意的是，运动后应当及时补充水分，平时跑步应该在30分钟以上才会有减肥的效果。

      一般来说，身上脂肪较为松弛，减肥较容易，可以通过运动达到塑形的作用。首先要从饮食做起，控制每日进食量和热量，保证每日水分的充足摄入，避免夜间大量饮水，防止出现水肿。有氧运动量要足够，建议游泳、瑜伽，可以减重同时达到塑形的作用，同时结合无氧运动，可选择适合自己体重的器械，通过有氧运动和无氧运动结合来达到瘦身塑，
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