健康咨询描述: 我是一名在读的高三学生,这一个多月发生许多次周期性情绪不好,情绪崩溃,白天没有精神听课,晚上一个人坐在教室里,看着同学们的嬉戏打闹,不知为何,就是心里很难过,前一秒还在开心,后一秒就泪流满面
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,以上的这些症状表现考虑应该是存在有焦虑抑郁的状态
指导意见:
针对你目前的情况,考虑应该是精神压力大,思想顾虑重,所以会导致你出现以上的这些症状,建议你放松心情,一定要尽量保持乐观的心态,另外,多参加一些户外的运动,而且尽量时间保持在1到2个小时,另外就是规律进行保障足够的睡眠时间,多听听音乐,有什么不愉快的事情,等人要多沟通交流,通过这些方法方法来调整自己,必要的话,去正规医院的精神心理科诊治
病情分析:
你这种情况是一种比较严重的抑郁情绪的表现,长时间的处于一种抑郁状态,而白天可能更多的是自我的一种紧张和焦虑缓解,因为有其他的事情可以影响到你
指导意见:
而到了晚上可能这种情绪就会比较明显了,可能更多的会造成自己内心的那种压力的爆发,所以更多的是要关注晚上的状态,晚上应该找一些事情让自己做过得充实一些,忙碌一些,可以适当的运动,也可以找一些朋友聊一聊天。
病情分析:
你说的这种情况存在一定的抑郁倾向,这与你的性格因素影响、精神压力比较大、环境影响、近期经历影响等都有一定的关系。
指导意见:
建议你可以先想一下最近是不是发生了什么事情,对你造成了伤害或影响导致出现负面情绪,找到原因并解开心结,另外,在负面情绪出现时,可以通过一些健康的方式来发泄,调整自己的状态,例如做做运动、找朋友聊聊天、听听音乐、大喊、唱歌等。不要过分沉浸在负面情绪当中,积极的走出来,多鼓励自己,培养积极乐观的心态。
以上是对“白天情绪压抑,晚上崩溃”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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