男士怎么减肥快

      健康的减肥速度每月不可超过自身体重的6-7％。否则很容易伤身和反弹。找到让自己肥胖的原因，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型。用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动）选择青青秀身cha作辅助，可以把它列到你健康减肥方法内，这个对减肥会很有很大的帮助。养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动。
      

      指导意见：
      男生可以通过做一些体育锻炼加控制饮食的方法减肥比较快。平时可以选择爬山或者是跑步，都能够有效的使身体的热量消耗，促进脂肪的燃烧达到瘦身的效果，平时一定要保持一个规律的饮食，减少脂肪的摄入量。