没有一个专门的方法能够专门减腹部,一般都是全身减肥,很少能够达到局部减肥的目的,所以说如果想减肥:控制饮食,减少碳水化合物、高糖和酒类的摄入,尽量避免吃含油脂多的食物;要运动,适当的运动,结合自己的自身情况,制定个体化的健身计划,这个是很重要的
您好,您的问题是这样的,根据您的描述,腹部怎样减肥减轻体重,首先需要控制饮食的。少吃油面糖混合物的食物的,少吃油炸食品的。少吃含脂肪类高的食物的。需要餐后适量运动的。可在餐后做些快走,慢跑等运动,也可以做些平板支撑等运动。也可以做些原地减肥操等运动的。不建议久坐的。
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