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2021-09-20 16:42:00 我要投诉
更年期要多吃新鲜的蔬菜。水果摄入足量的蛋白质，可以选择鱼肉，瘦肉鸡肉的。饮食上要注意不要太油腻，也尽量不要吃的太咸或者是太甜。如果有糖尿病高血压或者高血脂患者。要注意低盐低糖低脂饮食。
2021-09-20 16:37:44 我要投诉
更年期的时候，因为雌激素低，可能导致失眠，潮热，出汗，烦躁等更年期综合症，而且影响钙的吸收或造成缺钙，可以多吃一些肉蛋奶和豆类食品，补充钙质和植物雌激素
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