出现了滑膜炎,可以进行一些有氧运动,比如骑自行车,游泳,散步,打太极拳。在急性期的时候关节要进行制动,但是固定的时间不能够太久,一般两周左右就要进行功能锻炼。
您好,根据您所描述目前的情况和这种滑膜炎的这种情况下,建议您可以减少活动量,可以配合局部的热敷以及口服的消炎药物来进行治疗,效果都是属于比较明显的。针对于目前的这种情况下,建议您最好还是多注意观察的,不要过度的锻炼和运动的。
对于上肢滑膜炎来讲适合的运动包括手指的握拳锻炼、上肢肌肉的锻炼,患者可以配合使用握力器进行锻炼,以防止引起肌肉萎缩。对于下肢方面的患者可以做股四头肌的等长收缩练习,例如可以在床上做直腿抬高锻炼。对于脊柱部位的滑膜炎,患者可以做5点支撑、飞燕运动等。同时游泳对于滑膜炎患者来说是非常有益的,因为游泳运动时身体部位不会负重,并且在游泳的过程中可以锻炼四肢以及腰背部的肌肉。
以上是对“什么运动对滑膜炎有好处吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免膝关节过度活动及劳损,特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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