男士的啤酒肚怎么减肥

男 | 0个月 2021-09-20 22:18:38 2人回复来自未知

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2021-09-20 22:58:46 我要投诉

如果想瘦下来，首先需要做到的，就是管住嘴，迈开腿。改变不良的饮食生活习惯，包括吸烟饮酒，进食油腻煎炸等高热量的东西。多吃含有膳食纤维和维生素的青菜蔬菜。一定要注意多做运动锻炼。运动以有氧运动为主，要做到持之以恒。最少一周要5次，一次40分钟。

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2021-09-20 22:50:52 我要投诉

男士的啤酒肚需要减肥的话，首先是要从饮食上去改变，一定要吃健康的少油少脂的食物。平时多吃含蛋白质高，纤维素高的食物，少摄入糖类脂肪类还要适当的运动，是可以达到减肥的作用的。一定是不能吃夜宵，喝啤酒。