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俯卧能够预防颈椎和腰椎病吗

保密 | 0个月 2021-09-21 04:50:36 2人回复来自

健康咨询描述：俯卧能够预防颈椎和腰椎病吗

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2021-09-21 05:25:34 我要投诉

简单一点来说，俯卧撑功能锻炼是以胸部和上臂肌肉锻炼为主的运动，不是腰背肌和颈部肌肉的锻炼方法，所以对于预防颈椎病和腰椎疾病不是针对性功能锻炼方法的，建议你最好还是以腰背肌功能锻炼方法来锻炼脊柱，比如燕飞过去五点式，过去取去游泳馆游泳等方式方法为主。

李涛 海城正骨医院副主任医师擅长: 骨折不愈合、关节损伤、颈肩腰腿痛帮助网友：21996

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2021-09-21 05:03:05

做俯卧撑不能很好防治颈椎病的，防治颈椎病的话，一般还是建议做一些仰头的运动，比如羽毛球运动以及其他尽量颈椎过伸的位置运动，俯卧撑这个运动一般来说，能够起到锻炼胸大肌以及背阔肌的作用。

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温馨提示：
睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息。

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