指导意见:
肥胖的根本原因和日常的饮食习惯有一定的关系,也与日常的食量存在着很大的关系,因此要结合自身的情况进行合理的减肥。建议晚餐少吃主食,可以吃蔬菜水果,一定要坚持有效的体育锻炼来进行减肥。
晚上吃了两个馒头,想要减肥就是可以用运动代替,平时饮食均衡,不吃辛辣油腻食物,不吸烟喝酒,吃了两个馒头之后可以进行跑步平板支撑或者是蹬车运动等,都有利于减肥的成功
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