发病有一段时间了，一次洗澡偶然发现的。

      根据表现有痔疮的可能性，可以进一步找肛肠科医生就诊，这种疾病引起情绪焦虑是可以理解的，但是最好尽早明确疾病类型，平时可以尝试听听音乐，适当锻炼，放松心情

      病情分析：
      从你的描述知道，你的肛门处出现了一个小肉肉，你感到紧张，焦虑，这种情况有可能是痔疮，不要过于紧张，担心。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的肛肠科检查一下，听听专业医生的意见，同时调整好自己的心态，不要紧张，焦虑，配合医生进行对症治疗，平时饮食方面注意吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激的食物。

      病情分析：
      你肛门外有一些异物，平时有些痒，摸着像是一个小肉肉，很有可能是痔疮，这种情况是外痔。
      指导意见：
      痔疮是由于或者是直肠下段静脉充血肿大所致，你肛门附近瘙痒有痔赘垂脱，这种情况看起来像是外痔。这种情况通常需要去肛肠科检查治疗，需要涂抹一些外用药膏，如果严重时考虑手术治疗。平时注意吃清淡，不吃辛辣刺激食物，不喝酒。
      以上是对“发病有一段时间了，一次洗澡偶然发现的。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！