男上腹部突出型怎么减肥

      指导意见：
      您这种情况很可能是平时不爱运动，长时间久坐，或是油腻大的食物过度熬夜，等原因造成的腹型肥胖。建议您饮食上一定要控制的，做到少食多餐，尤其是晚餐吃得少一些，可以多吃水果和蔬菜，平时都得有氧运动，快步走慢跑等，可以显著的消除您的脂肪的，平时多做抗阻力锻炼，俯卧撑，仰卧起坐。
      

      您好，您的问题是这样的，根据您的描述，男性上腹部突出型怎样减轻体重？建议您控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的。少吃油糖面混合性食物的，他们的热量偏高的。尽量避免久坐的，平时适量运动的。