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2021-09-23 20:41:50 我要投诉
指导意见：
大肚腩一般是因为吃的东西过多，但又不运动而造成的。所以建议平常要少吃主食，多吃菜，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。吃完饭之后要锻炼，例如，跑步，快走，也可以做仰卧起坐平板支撑等等。来消除自己的大肚腩。
2021-09-23 21:59:33 我要投诉
指导意见：
跑步结束后不能马上静止，仍然进行一些缓慢的活动，比如快走10分钟。让身体慢慢的平缓下来。OK，这里简单的三步基本可以满足大部分人的需求了，这样的跑步可能一时不会体现出结果，但坚持下来，你自然就会发现自己身体的变化了
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