失眠症的治疗方法是什么？

女 | 0个月 2021-09-23 15:19:11 2人回复来自

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失眠是多种原因造成的，建议找到具体病因，然后对症治疗。明确病因是治疗失眠的关键。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。

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2021-09-23 15:45:34 我要投诉

失眠症是一种心理生理障碍。多见于正常人。可能存在一定的精神心理因素，或者是生理因素。治疗失眠症的方法很多。非药物治疗，包括运动治疗，音乐治疗，或者推拿按摩，放松焦虑情绪，以改善睡眠。药物治疗包括一些中成药物或者是抗焦虑药物等。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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