长时间以肉食为主怎么营养配餐？

男 | 19岁悬赏10个健康币 2021-09-24 03:27:29 3人回复来自

健康咨询描述：今年19岁从小到大一直是吃肉多很少吃菜怎么保证身体健康？吃维生素和水果可以代替吗？

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2021-09-24 04:22:54 我要投诉

你好根据你所说当然你自己也已经知道自己的问题，故最好的方法当然是立即开，纠正错误的饮食习惯平常多吃水果蔬菜及粗纤维食品，加强户外运动锻炼及保证心情愉快，肥甘厚味，少熬夜等

李华辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、顽固性头痛帮助网友：80336

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2021-09-24 04:53:01 我要投诉

对于保证身体健康来说，建议要均衡饮食，荤素搭配，而且饮食还要多样化，不要单一，不要厌食偏食。同时还要积极的进行运动锻炼，增强体质，这样才能使身体更健康。维生素建议在新鲜的蔬菜水果里摄入。

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2021-09-24 05:16:32 我要投诉

      根据身体出现很长时间以肉食为主的临床病变表现情况，在日常饮食和生活中，建议通过适当增加新鲜的蔬菜水果营养补充调补身体，避免出现营养不均衡，身体肥胖的一种代谢紊乱的状态，反应表现。

      以上是对“长时间以肉食为主怎么营养配餐？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！