长期失眠便秘的人怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-25 22:28:52 2人回复来自

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2021-09-25 22:53:42

少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。这不是长久之计，所以只是两周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物。不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。

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2021-09-25 22:35:16 我要投诉

长期失眠便秘的人，首先是要改善便秘的状况，早晨起来饮一杯水水流入体内，唤醒沉睡的肠胃促进排便。喝牛奶也是可以的。饮食上多吃富含纤维的食物能够促进大肠蠕动，有助于排便。要保持良好的作息习惯，要早睡早起。适当的运动是有助于帮助减肥减脂。

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温馨提示：
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