晚上失眠睡不着，半夜醒
健康咨询描述： 入睡困难，躺下好久也睡不着，睡着有点动静就醒了，最近吃的睡巴睡眠软糖，感觉能好点了，如果不严重了可以停了吗？还有什么方法能改善睡眠，泡脚喝牛奶都试过了改变不大
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病情分析：
你好，睡眠障碍在吃睡巴软糖，好转后可以停的，这个是保健品，没有成瘾性，可以随吃随停。如果睡眠障碍时间比较长了，要看看是不是伴随着情绪低落，兴趣减退等情绪上的变化，需要进一步交流沟通。
指导意见：
你好，睡眠障碍如果时间比较长，要看看是不是有伴随着情绪变化。如果有的，需要到精神科面诊。在平时，可以试试热敷眼罩戴一个，白天积极运动，另外作息时间要规律，要保证营养。
入睡困难是失眠中比较常见的生理症状。有些可能与精神心理因素或者是环境因素有关。例如压力不良情绪的影响，声光噪音的干扰。轻者通过心态的调整运动可以缓解焦虑情绪，改善睡眠。另外不要对睡眠或者失眠过度的关注，养成良好的睡眠习惯。长期失眠可以服用一些抗焦虑的药物或者是中成药物。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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