晚上失眠睡不着，早上很早醒

      如果跟正常起床时间相比，提前苏醒了半个小时以上，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。特别是那些早醒后自己的心情非常郁闷，建议你去精神心理科就诊，看是否存在着抑郁症，要让医师帮助你调节情绪。
      

      失眠有很多原因1，脑力劳累、精神紧张、焦虑、心理负担重心理因素。2，睡眠环境光线亮、噪音大。3，睡前吃的过饱等引起的胃肠不适、冷热不适等。4，睡前喝咖啡、可乐等兴奋性饮料。5，缺钙。建议你短期可以口服安神补脑液睡前1支口服，调节睡眠。长期可以通过调节生活习惯改善睡眠。
      

      病情分析：
      白天不要睡太多，午休半小时就可以了。晚饭不要吃太饱，饭后适量活动，睡前听一下舒缓的音乐。
      指导意见：
      睡前保持情绪稳定，不要想太多的事情。睡眠环境要安静，干净，整洁。睡眠周期紊乱要慢慢调整。
      
      以上是对“晚上失眠睡不着，早上很早醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！