早上三点起来去配送鲜奶，算不算熬夜，对阳痿早泄，

      早上三点起来去配送鲜奶，算熬夜。经常熬夜容易阳痿早泄。可以口服五子衍宗丸，益肾灵颗粒调理看看。按疗程服用，清淡饮食，多吃水果蔬菜，多喝点水，多做有氧运动，深蹲俯卧撑跑步等

      通常人体的最佳睡眠时间是晚23点到第2天早7点，8小时睡眠是人体最佳睡眠时间。最佳睡眠时间根据人体在深睡眠时相要超过4个小时，浅睡眠时相要少于3个小时，但人从入睡到进入深睡眠时相通常需要3个小时左右，因此在23点进行入睡，在凌晨的2-3点时进入全天的深睡眠时相。增强了心血管内皮细胞的保护作用和胃肠道的平衡、屏障能力，对于心血管内皮和心血管供血都有很好的修复和改善作用。