预防骨质疏松应怎么做

保密 | 0个月 2021-09-26 21:46:29 2人回复来自

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2021-09-26 21:52:27 我要投诉

适当补充含钙丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等。多运动，适当运动，可预防骨质疏松。建议根据患者年龄选择合适的运动方式。光照晒太阳，使皮肤吸收紫外线，可促进维生素d的吸收。补钙以及服用抗骨质疏松药物，减少骨质流失。

杨昊梧州市中医医院主治医师擅长: 善于治疗颈肩腰腿痛等各种骨科疾病帮助网友：11319

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2021-09-26 21:52:30 我要投诉

预防骨质疏松易发生骨质疏松的人群要及时补充钙及维生素D，在日常生活中要多吃含钙高的食物如牛奶等，另外还要补充维生素D，有助于钙的吸收，要改变易造成骨质疏松的不良生活习惯，如缺乏运动，吸烟酗酒，长期大量喝浓茶咖啡，多参加户外运动，保持充足的日照

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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