失眠十年了怎么治疗

      这种情况首先要到医院进行检查，明确病因是治疗失眠的关键，平时不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种问题，失眠十年可能是心理或精神因素导致，应该到正规医疗机构精神科进一步咨询检查的。
      指导意见：
      因为引发长期失眠的原因很多，应该在医生指导下采取针对病因进行有效调理，避免单纯服用一些助眠药物影响治疗，建议到正规医疗机构进行全面检查，确诊以后在医生指导下进行治疗。
      

      病情分析：
      你已经失眠有10年的时间了，算是长时间的失眠。失眠包括入睡困难，睡眠质量差，早醒睡不着等。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等。长时间失眠会对身体和心理造成比较明显的影响。出现身体疲劳，心情烦躁，免疫力降低，工作生活容易失误。这种情况需要到医院睡眠科或精神心理科检查治疗，通常需要药物治疗和心理治疗同时进行。
      
      以上是对“失眠十年了怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！