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怎么减肥还不饿

保密 | 0个月 2021-09-27 13:58:46 1人回复来自

健康咨询描述：怎么减肥还不饿

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:19:45 我要投诉

      指导意见：
      积极参加各种体育锻炼，比如快走、爬山、游泳等，避免剧烈运动，每天45-60分钟且持之以恒。清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜、水果、豆腐或豆浆、木耳、纯奶等食物，含脂肪少、膳食纤维丰富，食后增加饱腹感，减少脂肪的摄入，达到减肥瘦身的目的。

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