月经期间是不建议运动的,运动会是内分泌失调,影响月经周期和量。月经期间,要注意休息,注意腹部保暖,避免食用生冷辛辣刺激性食物,月经期间,可以散步,做一些轻松的孕妇。
指导意见:
月经结束后一周,也是减肥的最佳时间,通过有氧运动塑身减肥,效果也会很明显,运动减肥是漫长的过程,需要坚持,否则很容易反弹,需要结合饮食控制,釆取健康的生活方式,才能达到真正的效果。
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