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减肥期间怎么缩食

保密 | 0个月 2021-09-28 06:03:47 2人回复来自

健康咨询描述：减肥期间怎么缩食

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2021-09-28 07:46:55

减肥的时候是可以节食的。但是瘦身的关键不是在于不吃，而是在于怎么吃。比如，吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包，吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。

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2021-09-28 08:49:26

减肥期间的话，首先得控制好自己的意志力，首先意识里你应该能做到减少饮食，每顿饭只吃到七分饱左右，同时食谱的话要选择蔬菜搭配，上一些粗粮，适当补充牛奶牛肉等优质蛋白质食物，这样的话，既能够补充营养，而且质量又不高。