胸部体脂怎么减肥

      减胸部脂肪方法有很多，其中最佳运动减肥的方法就是通过游泳、跑步以及跳绳等来进行减肥的。游泳可以让胸部脂肪能量消耗、燃烧体内脂肪、减少卡路里，使更多的能量以热量的形式散发出去，达到胸部减肥的目的。跑步也可以减掉胸部脂肪，慢跑的运动强度较小，可以长时间持续运动，主要以氧气氧化系统供给能量为主。当然跳绳对减胸部脂肪也有一定的效果，跳绳是一项非常有效的减胸部体脂运动，不仅可以增强心肺功能和身体主要部位的肌肉功能，还可以训练身体的平衡感和敏捷性，对身体的协调、减肥等都有一定的帮助，是一个适合所有年龄段的运动，可以选择自己喜欢的方式来减胸部脂肪，只要长期坚持就会收到效果。
      

      指导意见：
      上海市第六人民医院内分泌科
      胸部是女性比较柔软的地方，也是堆积脂肪比较多的部位。如果想减胸部脂肪，可以通过有氧运动加适量控制饮食，达到瘦身效果。建议平时多参加一些慢跑、游泳、跳绳或者做瑜伽、跳广场舞等运动，来达到减肥效果