儿童怎么减肥快

      儿童想要快速减肥，首先要注意饮食，尽量吃高蛋白、高维生素的食物，比如牛肉、虾、水果，避免吃膨化食品、油炸食品和烧烤，其次，每天要保证一定量的运动，比如跑步、游泳。
      

      指导意见：
      儿童的减肥切不可过度追求速度，家长更不能心急，肥胖会影响孩子身体健康，但过于快速的减肥对身体更是不利，应该合理、缓慢的进行。第一、可以通过控制孩子食量来减肥，大部分儿童的肥胖都是由于家长不控制孩子饮食引起的，孩子处于身体发育的阶段，家长总是想让孩子多吃、多补充营养，由此造成了营养过剩、大量脂肪堆积。第二、应该减少孩子零食的摄入，有一些孩子喜欢吃零食，但我们都知道零食热量偏高，摄入过多后自然会出现肥胖。第三、可以鼓励孩子体育锻炼，加大运动量、多出去玩耍，消耗热量，总之，在减肥的过程中一定不要过度节食，应在营养均衡的基础上运动减肥。