怎样运动减肥不长肌肉

保密 | 0个月 2021-09-28 10:58:53 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎样运动减肥不长肌肉

投诉

其他类似问题

朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-28 14:48:01 我要投诉

指导意见：
建议多做有氧运动，比如慢跑，游泳，跳绳等，贵在坚。也可以去网上找一些减脂的锻炼视频。平时注意一下饮食，少吃高脂肪的食物，减肥一定要注意少吃多动，营养搭配均衡。

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-28 13:33:04

指导意见：
不定时地交换运动方式。例如在健身房进行减肥运动的时候，建议先进行跑步机20分钟锻炼，然后再进行局部力量练习20分钟，最后进行20分钟的游泳运动等，这样交替进行运动锻炼，能够使身体的协调性大大提高，也会避免身体长肌肉。

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询