什么运动能快速的减肥但是不长肌肉？

女 | 15岁 2017-02-09 18:22:33 3人回复来自廊坊市

健康咨询描述：想知道快走或者慢跑会不会长肌肉希望有个健康的减肥方式

想得到的帮助：快走或者慢跑会不会长腿部肌肉？希望医生给个稍微详细的解答！

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韩波威海市立第三医院副主任医师擅长: 擅长骨科各种疾病的诊断，比如腰间盘突出，颈椎病，骨帮助网友：14360称赞：8

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2017-02-09 18:44:04 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，通过快走或者是慢跑都可以的达到效果的。
      指导意见：
      你好，正常情况下，摄入的热量只要是低于消耗的热量就可以达到减轻体重的作用。

于春林石家庄蓝山医疗美容医院副主任医师擅长: 颈肩腰腿关节痛,肥胖症. 帮助网友：5133称赞：4

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2017-02-09 18:41:20 我要投诉

      病情分析：
      女性，十五岁。体重偏胖。想用快速的减肥方法。而且还不长肌肉。
      指导意见：
      快走或者慢跑是最好的减肥运动。只要你运动完，做腿部肌肉拉伸就不会长肌肉的。

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叶定楠东莞市康复医院医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,肥胖症帮助网友：27076称赞：46

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2017-02-09 18:48:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，像你这种情况可以做一下有氧运动如慢跑，踩单车游泳一起，运动过后做一下牵拉。
      指导意见：
      建议你，除了这些之外，还要注意饮食，不要吃太多油腻食物。最好是做一些减少塑形类的运动，可以让体型看起来更好看。这种需要长期的坚持。
      以上是对“什么运动能快速的减肥但是不长肌肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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