平时吃菜的时候尽量的选择蔬菜,少吃肉类的食物就不会导致身体发胖,大多数的蔬菜都具有一定的减肥作用,特别是一些常吃的东西,比如黄瓜,圆白菜,大白菜,菜花,紫菜,海带等等。
不会发胖食物有黄瓜,柿子,西兰花,茄子茼蒿,苦苣,大白菜,紫甘蓝,大豆,全麦面包,燕麦,玉米,油麦菜,冬瓜,鸡蛋,柠檬,山楂,柚子,酸奶,蜂蜜,紫薯等食物,也可以通过运动减肥。
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